Si estás buscando alimentos que ayudan a depurar el cuerpo has llegado al mejor lugar posible, ya que en este artículo nos vamos a encargarnos de darte toda la información que puedes necesitar para que mejores tu dieta y puedas mantener tu cuerpo más limpio y saludable.
Es muy importante mantener una buena alimentación para asegurarnos de darle a nuestro cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable, ya que de lo contrario nuestros órganos pueden no funcionar como deberían, lo que claramente puede hacer que se presenten varios problemas para nuestra salud.
Es por eso que siempre recomendamos tener en cuenta la tabla nutricional de alimentos y asegurarnos de tener una buena alimentación. Con esto en mente, queremos compartir contigo una lista de alimentos que ayudan a depurar el cuerpo para poder tener la mejor alimentación posible y así poder mantenernos saludables en todo momento.
Contenido
Lista de alimentos que ayudan a depurar el cuerpo
Sin más que decir, vamos a ver ahora los alimentos que ayudan a depurar el cuerpo de una forma efectiva para poder mantener una buena salud en todo momento:
Verduras de hoja verde
Te recomendamos tener en cuenta las verduras de hoja verde para que puedas tener la mejor alimentación posible, ya que este tipo de verduras contienen clorofila, la cual sin duda alguna es de gran ayuda para eliminar las toxinas, metales y pesticidas de nuestro cuerpo.
Esto ya ha sido comprobado en varias ocasiones, tal y como apunta el resultado del estudio llevado a cabo por la Universidad de Leicester, en el que se investigo la dieta de cerca de 200.00 personas.
Estos alimentos ayudan a que el hígado pueda cumplir mejor la función de desintoxicación de nuestro cuerpo. Consumir este tipo de verduras crudas y en forma de ensalada es una de las mejores formas de aprovechar sus beneficios.
Ajo
El ajo tiene propiedades que ayudan a proteger nuestro corazón y además de esto también es muy útil para poder activar las enzimas del hígado y conseguir que funcione muy bien y lleve a cabo sus principales tareas, comenzando por el hecho de poder eliminar toxinas de nuestra sangre.
Limones
Los limones son perfectos para mantenernos bien hidratados, según nos explican desde el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, además de que contiene vitamina C y otros elementos que son de gran ayuda para poder mejorar nuestras defensas y depurar el organismo. Se puede tomar con agua mineral bien frio para poder disfrutar de una deliciosa bebida durante el verano.
Té verde
El té verde no solo se encarga de depurar las toxinas gracias a las propiedades digestivas que tiene y a sus estimulantes, sino que también tiene un tipo especial de antioxidantes llamados “catequinas” que sirven para poder mejorar notablemente la función hepática de nuestro cuerpo.
Bayas de goji
Estas bayas son consideradas como un súper alimento con un alto contenido de vitamina C y con beta-carotenos. Como ya debes de saber, la vitamina C se encarga de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, mientras que los beta-carotenos mejoran el rendimiento de nuestro hígado.
Zanahorias
Las zanahorias son muy ricas en flavonoides, glutatión y beta-carotenos, y todos ellos son de gran ayuda para poder desintoxicar nuestro cuerpo y para poder mejorar la función de nuestro hígado.
Jengibre
El jengibre es una especia bastante potente para poder combatir algunas enfermedades, ya que mejora nuestro metabolismo, protege nuestro hígado al mismo tiempo que mejora su función y ayuda a eliminar toxinas y residuos.
El jengibre es especialmente beneficioso para aquellas personas que tienen alguna exposición directa con otras toxinas.
Estos son los alimentos que te ayudan a depurar el cuerpo, por lo que ahora no deberías de tener mayores complicaciones para poder tener una buena experiencia al tener una buena alimentación.