El cáncer viene siendo un verdadero problema en la actualidad, y dado a la cantidad de tipos de cáncer que existes, es muy complicado dar a conocer los alimentos para prevenir el cáncer según cada tipo de cáncer.
Pero ahora se conoce que, si llevas una alimentación sana, es muy probable que no llegues a tener ningún tipo de problemas de cáncer en tu vida, porque se sabe que son al menos 14 millones de personas quienes se les diagnostica cáncer al año.
Y sin más que agregar, empecemos.
Contenido
4 alimentos para prevenir el cáncer
Antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes son necesarios para que nuestro cuerpo tenga los suficientes recursos para poder repararse a nivel celular, porque se sabe que la malformación celular, o la producción descontrolada de células, es lo que dar origen al cáncer.
Y en este caso los antioxidantes juegan un papel importantísimo, porque ayudan a que nuestros órganos no envejezcan demasiado rápido, y puedan trabajar sin ningún problema.
Y para poder consumir los antioxidantes, puedes comer casi todas las frutas y verduras, puedes potenciar en consumo de este nutriente comiendo brócoli, frutos secos, tomate, zanahorias y uvas.
También el té verde ofrece grandes cantidades de antioxidantes, así que no lo dejes fuera de tu lista.
Alimentos ricos en fibra
Como ya lo he dicho en otros artículos, si tú crees que la fibra solo sirve para poder tener un mejor tránsito intestinal, pues déjame decirte que estas muy equivocada. Porque debes de saber que la fibra es útil para poder prevenir el cáncer.
Y no solo es buena para poder prevenir el cáncer de colon o de estómago, sino que se ha llegado a comprobar que el consumo de fibra pude prever el cáncer de próstata en los hombres y el cáncer de mama en las mujeres.
Siempre busca la manera de poder tener en tu dieta alimentos altos en fibra, y veras como en el futuro esto te dará muy buenos resultados.
Proteína
La proteína también juega un papel importante cuando hablamos de prevenir el cáncer, pero por desgracia en las carnes en es donde se encuentra la mayor fuerte de proteína, y aunque existen varios tipos de carnes, hay que tener en cuenta que las carnes rojas o las carnes procesadas, puede ayudar a desarrollar cáncer, lo cual no es saludable comerlas.
Así que lo mejor será basar tu dieta en otro tipo de carnes, o también puedes consumir vegetales o semillas que también tienen altos niveles de proteína.
Como prevenir el cáncer fácilmente
El cáncer es el resultado de nuestro estilo de vida, y por desgracia ahora vivimos en una era en donde todo viene empacado, o en todo caso todas las frutas y verduras que comemos tienen altos niveles de pesticidas.
Y si tu no quiere tener problemas de algún tipo de cáncer en el futuro, lo más recomendable es que comas lo más sano posible y que hagas ejercicio, porque puedes decir que comes sano, pero si todo lo que comes esta empacada o procesado, créeme este tipo de cosas no son nada saludables.
Espero que en este artículo te quede un poco más claro sobre si existen alimentos para prevenir el cáncer, pero el secreto está en saber que nutrientes ofrece cada cosa que comemos.
¡Saludos!