El café es una de las bebidas más populares del mundo, en donde existen personas que lo primero que toman al empezar su día es una taza de café, pero en los últimos años creo que todos nos hemos preguntado más de una vez si el tomar café es malo o no.
Porque se ha comprobado que tomar café en exceso si puede tener un daño perjudicial para nuestra salud, y ahora existen varios tipos de café y varias maneras de prepararlo, y en este artículo hablaremos sobre los beneficios y consecuencias de tomar café.
Porque el café no es del todo malo, siempre y cuando se tome con moderación.
Contenido
Porque dicen que el tomar café es malo
Tu estomago no lo puedes soportar
Ahora es muy común que nuestro estomago al tener que digerir muchos alimentos compuestos de químicos, lleguemos a desarrollar algún tipo de gastritis, lo que sin duda es algo muy malo, pero lo peor puede ser cuando consumes el café sin saber que esto puede emporar las cosas.
Y si lo leíste bien, si eres una persona que tiene gastritis su consumo no es para nada recomendado, porque aparte de poder ser una bebida muy fuerte para tu estómago, solo puede complicar las cosas.
También hay que mencionar que se ha hablado que el café puede ser útil para poder tratar el estreñimiento, pero esto es algo totalmente falso, porque se ha comprobado que el tomar café es malo, porque puede ayudar a que sufras de estreñimiento, lo cual es algo muy grave.
Ahora antes de tomarte una taza de café analiza si en verdad tu estomago lo pude soportar o no.
No recomendado para personas con anemia
El tomar café para una persona con anemia puede ser muy malo, porque la cafeína solo hará que nuestro cuerpo no pueda absorber el hierro lo que puede complicar la anemia con el pasar de los días.
Porque es común que una persona con anemia consuma algún suplemento de hierro, pero por tomar café ese suplemento de hierro no tendrá ningún efecto en el cuerpo.
Enemigo de las enfermedades cardiovasculares
Una persona que tiene problemas del corazón tiene totalmente prohibido el tomar café, porque la cafeína ayuda a nuestro ritmo cardiaco aumente, y que nuestro nivel de energía este por arriba de lo normal.
Y esto para una persona sana no tendrá ningún efecto negativo, pero para las personas con alguna enfermedad relacionada al corazón no lo debe consumir.
Tiene un efecto diurético
El tomar café es recomendado porque ayuda a eliminar líquidos mucho más rápido, pero aun así se debe de tener mucho cuidado sobre este efecto diurético, porque puede ser muy negativo porque también ayuda a eliminar nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita.
Y claro esto también podrá ser útil para que tu cuerpo se deshidrate mucho más rápido.
Ayuda a bajar de peso
Ahora para poder hablar sobre uno de los beneficios de tomar café, si se sabe que el café ayuda a acelerar nuestro metabolismo, lo que ayudara a poder bajar de peso mucho más rápido, y que también puede ser útil tomarlo antes de hacer ejercicio, porque mejorara el rendimiento físico.
Rico en antioxidantes
Uno de los beneficios más populares del café, es que contiene antioxidantes que previenen la oxidación celular, y hasta incluso se utiliza como un ingrediente para poder fabricar varias mascarillas, porque ayuda a nutrir la piel.
Que cantidad de café consumir al día
Los médicos luego de conocer todos los pros y contras del café, sugieren que tan solo se tome una taza de café a lo largo del día, porque es la mejor manera de poder absorber todos sus nutrientes.
Pero cuando se toma varias veces al día esto pude se muy malo, porque incluso puedes llegar a generar alguna adicción a la cafeína, lo que solo podrá alterar tu comportamiento ante la sociedad y esto es algo que debes evitar.
Y también no se sugiere que se tome el café puro, es decir sin agregar absolutamente nada, porque entre más concentrado este el café el daño para tu estomago será mucho mayor.
Espero que al conocer estos datos tengas claro si estas consumiendo el café de la manera correcta, o en todo caso déjanos tu comentario en la parte de abajo, para conocer tu opinión.
¡Saludos!