La sandia es una de esas frutas que no solo se debe de consumir para verano, sino que debe de ser una fruta que deberás de consumirla varias veces por semana, porque los beneficios de la sandía son muy buenos para nuestra salud.
Y si crees que la sandía no contiene ningún tipo de nutriente, en este artículo te hablare sobre varios beneficios de la sandía que te cambiaran la vida, porque es una fruta muy nutritiva y lo más importante muy deliciosa.
Y es una fruta que te ayudará a evitar varias enfermedades, aunque no lo parezca.
Empecemos.
Contenido
Cuáles son los beneficios de la sandia
Rica en potasio
El potasio es uno de esos nutrientes que son de suma importancia para nuestros riñones, y claro este dato no muchas personas no lo conocen, y la sandía al igual que el plátano y el banano, es altamente recomendando.
Porque cuando no consumes alimentos con potasio, podrás llegar a tener problemas en tus riñones, y si quieres evitar que unos de los órganos más importantes de tu cuerpo empiecen a fallar, debes de comer sandia.
Hidrata el cuerpo
La sandia es una fruta que es excelente para la época de verano, porque la sandía está compuesta por más del 85% de agua, lo que será útil para poder evitar la deshidratación por calor, o en todo caso si estas en la playa te ayuda a evitar los golpes de calor.
Y eso no es todo, porque la sandía al estas compuesta de agua y de potasio, ayudara a que nuestro cuerpo tenga los minerales suficientes para no sentirnos deshidratados.
Recomendado para hombres
Los años siempre pasan factura en los hombres, lo que será más que común que el rendimiento con tu pareja no sea el mismo, y si ya estas experimentado esos problemas con tu pareja, no existe una mejor solución natural que la sandía.
Porque la sandía puede tener el mismo efecto de esa pastilla azul, lo que ayudara a mejorar tu circulación sanguínea, y así logres que tu pareja este feliz al tenerte como pareja.
Consume la sandía varias veces a la semana, y veras como esos problemas serán cosa del pasado.
Contiene licopeno
Como toda fruta y verdura existen ciertas sustancias que le dan el color a dichos alimentos, y en este caso la sandía contiene una gran cantidad de licopeno, que es lo que le da el color rojo a esta fruta.
Y lo mejor de todo es que el licopeno se trasforma en un antioxidante que ayuda a proteger nuestro corazón. Y si no conocías este dato, ahora ya sabes que lo que le da el color rojo a la sandía protege tu corazón.
Ayuda a perder peso
Tengo varias amigas que consumen la sandía por la simple y sencilla razón que, al ser una fruta, esta no contiene ningún tipo de grasa y es muy baja en calorías, y si quieres cuidar tu figura o estas a dieta, la sandía será esa fruta que te podrá endulzar los días.
Cuida nuestros riñones
La sandia es una de esas frutas que también ayuda cuidar nuestros riñones, ya que, al tener una gran cantidad de agua, es útil para poder evitar las famosas piedras en los riñones que suele ser algo muy común actualmente.
Y de la misma manera es útil para poder eliminar toxican, porque tiene un efecto diurético en nuestro cuerpo, y la sandía también será útil para evitar las infecciones urinarias, porque ayuda a detener limpio nuestro tracto urinario.
Reduce los dolores musculares
Se ha comprobado que la sandía es muy buena para poder tratar esos dolores musculares que son provocados por hacer ejercicio, ya que al consumirla antes o después, la sandía aporta un aminoácido que se conoce como L-citrulina, que será útil para poder calmar esos dolores.
Y si eres una persona que se ejercita a diario, te recomiendo que comas mucha sandia.
Mejora la salud de los ojos
Como un dato final, otros de los beneficios de la sandía es que es una fruta que contiene beta carotenos que en nuestro cuerpo se convierte en vitamina A, y que ayudara a cuidar nuestros ojos.
Porque la vitamina A ayuda a que nuestros ojos sufran cambios con el pasar de los años, y espero que ahora comas sandia cada vez que puedas.
¡Saludos!